• alkukeskustelu (puhelin, Skype, Teams, Messenger, jne. tai henkilökohtaisesti).
• valmennusohjelmien laatiminen tavoitteidesi mukaan
• ohjelmien räätälöinti tarpeittesi mukaan
• vanhojen harjoituspäiväkirjojen analysointi ja valmennusohjeiden optimointi
• aikaa säästävien ja tehokkaiden valmennusohjelmien luominen
• vakituisten harjoitteluaikojen huomioon ottaminen
• rajaton kommunikointi: sähköposti, puhelin,  Skype tai muu vastaava

• alkukeskustelu (puhelin, Skype, henkilökohtaisesti).
• valmennusohjelmien laatiminen tavoitteidesi mukaanohjelmien räätälöinti tarpeittesi mukaan
• vanhojen harjoituspäiväkirjojen analysointi ja valmennusohjeiden optimointi
• aikaa säästävien ja tehokkaiden valmennusohjelmien luominen
• vakituisten harjoitteluaikojen huomioon ottaminen

Ohjelma koostuu kolmesta kuukaudesta, josta jokainen kuukausi sisältää kolme viikkoa rakentavaa harjoitusta, jonka jälkeen seuraa palauttava viikko. Ohjelman lopussa voimme tarpeen mukaan myös sisältää kilpailuun valmistavan viikon!