Skip to main content

BENNIE LINDBERG – TRIATHLON VALMENTAJA

VALMENNUS

On samantekevää, jos haluat juosta ensimmäisen kymmenen kilometrin hölkän tai, jos haluat päästä maaliin Hawajilla, Ironman-kilpailussa. Tavoite on tavoite ja säännöt ovat samat tavoitteesta riippumatta.

Minun tehtäväni on auttaa sinua löytämään sopivat harjoitteet, jotta pääset tavoitteeseesi.

Harjoittelu sinun on tehtävä itse! Kuljen koko ajan mukana taustalla. Rohkaisen, kannustan ja jos on tarpeen, otan jopa piiskan esille.

HINNASTO

MINUSTA

Bennie Lindberg – Triathlon valmentaja

Olen syntynyt Helsingissä
26.09.1963
ja asun Rothissa lähellä Nürnbergiä, Saksassa

Minulla on yli kolmenkymmenenviiden vuoden kokemus triathlonista ja valmennuksesta. Olin osa Suomen triathlonmaajoukkuetta (EM Kultaa 1989, Tanskassa), ja olen osallistunut yli viiteenkymmeneen erilaiseen pitkänmatkan kestävyyskilpailuun, josta noin 30 oli Ironman -kilpailuja, näistä kuusi Hawajilla. 

LISÄTIETOJA

BLOGI/LEHDET

Linkistä löydät muutaman suomalaisen Blogi artikkelin ja muutamia vanhempia  lehtijuttuja

  • Niin kauan kun metri on metri…
  • Mietteitä harjoitteluleireistä
  • Tunnelmia Triathlonleiriltä (Video)
  • Tee työtäs hymyillen
  • Mielikuvilla väsymystä vastaan
  • Vauhtia ostamassa
BLOGI-LEHTIJUTTUJA

SINUN TIE MENESTYKSEEN

Yli kolmenkymmenenviiden vuoden triathlonkokemus sekä valmentajana että ammattiurheilijana takaa sinulle parhaan mahdollisen valmennustuen.

Olin mukana 80-luvulla perustamassa Suomen ensimmäistä triathlonseura Helsinki Triathlonia ja 80-luvun loppupuolella ja 90-luvun alkupuolella kiertelin Lahjomattomien, siis Seppo ”Nitti” Nuuttilan harjoitteluryhmän ja siitä erityisesti Pauli Kiurun, kanssa maailmaa triathlon- ammattilaisena. Ammattilaisurani päätyi aika nopeasti liikenneonnettomuuteen vuonna 1993 ja siirryin ammattivalmentajakoulutuksen jälkeen valmentajaksi, jolloin perustin oman yhtiöni nimeltä Ad Extremum.

Asun ja työskentelen Saksan triathlonkeskuksessa, Rothissa, joka sijaitsee lähellä Nürnbergiä, Baijerissa, mutta liikun paljon ympäri Eurooppaa, myös Suomessa urheilun merkeissä.

Valmennus tapahtuu pääsääntöisesti sähköpostilla, Skypella, Teamsillä…(tai muulla vastaavalla tavalla) puhelimella tai kasvokkain.

Jos olen herättänyt kiinnostuksesi, löydät tältä sivustolta lisää informaatiota tarjoamistani palveluista ja minusta.

Ota ihmeessä yhteyttä, jos sinulla on jotain kysyttävää!

YHTEYSTIEDOT

VALMENNUS FILOSOFIA

Valmentaminen tarkoittaa minulle kommunikointia! Olemme kaikki ainutlaatuisia. Meillä on erilaiset kehot, erilaisia heikkouksia ja myös vahvuudet ovat erilaiset. Mikä toimii yhden kanssa ei välttämättä toimi toisen kanssa.

On olemassa tiettyjä perussääntöjä, mutta nämä antavat ainoastaan kehyksen harjoitteluun. Hienosääntö on tehtävä henkilökohtaisesti, jotta tulosta tulee. Ainoastaan sinä tunnet miten oma kehosi toimii ja ainoastaan sinä pystyt antamaan palautetta, jotta pääsemme vääntämään oikeita nappuloita.

Tunne voi kuitenkin pettää varsinkin silloin, kun harjoittelu vie äärirajoille. Tämän vuoksi tarvitsemme säännöllisiä testejä, jossa mitataan nopeuksia, watteja, sykkeitä, maitohappoja sekä frekvenssejä.

MINULLA ON KOLME PERUSPERIAATETTA!

  1. Yritä mahdollisimman vähällä harjoittelulla saavuttaa mahdollisimman paljon. Melkein aina on mahdollista harjoitella enemmän!
  2. Tämä on valmentajaltani Seppo ”Nitti” Nuuttilalta, ehkäpä Suomen kaikkien aikojen paras valmentaja: ”Niin kauan kun metri on metri ja sekunti on sekunti harjoittelu on hemmetin yksinkertaista. Tarkoittaa: Jos vauhti ajan myötä ei parane, teet jotain väärin, ja se on muutettava!”
  3. Huippusuoritus muodostuu: Tiedosta, kokemuksesta sekä harjoittelumoraalista.

    Valmentajana tehtävänäni on määritellä urheilijan kanssa realistinen tavoite, ja sitten laatia valmennusohjelma, joka vie tavoitteeseen. Yli kolmenkymmenen vuoden kansainvälinen triathlonkokemus auttaa saavuttamaan tavoitteen nopeasti ja tehokkaasti.

    Kaikki laatimani harjoitusohjelmat ovat 100 %:sta käsityötä. En käytä valmiita tietokonepohjaisia ohjelmia valmennuksessani! Jokainen harjoitus ja ohje on laadittu juuri sinulle! Näin voin taata, että ohjelma on henkilökohtainen ja laadittu sinun tarpeitasi varten.

    YHTEYSTIEDOT